Quelles sont les 3 phases importantes d’un plan marathon réussi?

Courir 42 km, c’est courir entre 3 h et 6 h pour 95 % des coureurs.

C’est loin d’être anodin !

Dernièrement, j’ai reçu le programme d’un membre de la méthode FAC™.

(Il s’agit d’un programme où les runners apprennent les rudiments pour construire leur propre plan d’entrainement).

A cette occasion, j’ai fait une vidéo où je décortique les 4 premières semaines de son plan pour préparer son marathon…

Tu vas y apprendre :

  • Les 3 phases importantes d’un plan marathon réussi.

  • Comment choisir entre 8 ou 12 semaines pour ton plan ?

Avec les conditions indispensables si tu souhaites raccourcir ta préparation

(Si tu ne les as pas, alors tu cours à la catastrophe !)

  • Les différents types de séances que tu peux programmer durant chaque phase.

  • Le concept 3 + 1 qui rentre en action durant la 4ème semaine

  • L’erreur à éviter absolument durant ces 4 premières semaines qui va plomber le reste de ta préparation.

  • Le type d’allure ultra méga important que tu dois travailler durant la 2ème phase et qui à elle seule peut te garantir de réussir ton marathon.

Maintenant, j’aimerais te poser une question :

Dans quel camp es-tu ?

Nous savons maintenant que d’ici septembre, il n’y aura pas de compétition.

Les prochains marathons devraient donc avoir lieu vers le début du mois d’octobre.

Es-tu dans le camp des décrocheurs ?

Es-tu dans le camp des ambitieux ?

Ou es-tu dans le camp des réalistes ?

En fait, qu’importe…

Si tu es un décrocheur, alors après avoir regardé la vidéo, tu sais qu’il est grand temps de reprendre sérieusement le chemin de l’entrainement…

Même si ton plan pour marathon ne commence que dans quelques semaines.

Je te conseille alors fortement la méthode SEC™ que je t’offre et que tu peux récupérer gratuitement sur le forum.

Si tu es un ambitieux ou un réaliste ?

Cette méthode te sera très utile pour te préparer et être au top au commencement du plan marathon.

Alors peut-être que tu ne souhaites pas réaliser par toi-même ton plan pour le marathon et que tu préfères d’appuyer sur l’expertise et l’expérience d’entraineurs.

C’est ce que nous proposons à travers notre programme Marathons Réussis.

As-tu bien identifié ces 3 phases de ton plan marathon ?
As-tu bien pensé à avoir un programme d’appoint pour monter en puissance avant d’attaquer ton programme pour le marathon ?
Donne ton avis dans les commentaires…

Bon run