Présente-toi ici!

Présente-toi sur ce topic, dits-nous ce que tu aimes dans la course à pied et ce qui t’anime à courir

Dans cette discussion, les liens vers tes sites web ou chaînes Youtube sont autorisés.
(Cela va être probablement le seul, alors ne manque pas cette occasion)

Et voilà donc la mienne :

J’ai commencé la course à pied il y a plus de 25 ans un peu par hasard.

Je cherchais à pratiquer un sport en plein air après avoir passé toute ma jeunesse à avoir joué au rugby.

Mais pour des raisons professionnelles, je ne pouvais plus le pratiquer à cause des horaires des entrainements, et encore plus des matchs.

Je recherchais un sport aussi qui ne m’imposait aucune contrainte horaire ni de lieu.

Et qui me permettait aussi de garder la forme et la santé.

J’aimais courir quand j’étais jeune et c’est naturellement vers cette activité sportive que je me suis tourné.

Comme beaucoup de runners, j’ai aussi cherché à savoir plus sur cette discipline sportive :

  • Comment mieux courir en toute sécurité ?

  • Quelles erreurs ne pas faire pour éviter les blessures ?

  • Comment progresser en course à pied sans brûler les étapes ?

  • Est-ce que courir avec telle ou telle chaussure est bon pour moi et ma santé ?

  • Dois-je souffrir à l’entrainement si je veux courir plus vite ou plus longtemps ?

  • Comment allier nutrition et sports pour ne pas tout gâcher ?

  • Et bien d’autres…
    (Même après plus de 25 ans, je continue toujours et encore à m’en poser)

Toi aussi, tu as certainement des questions qui te trottent dans la tête…

Et tu aimerais donc trouver des réponses et des solutions.

Tu as plus de chance que moi.

Pourquoi ?

À mon époque, il n’y avait pas autant d’informations disponibles rapidement.

(J’ai l’impression de me transformer en un dinosaure préhistorique en disant ça lol)

Nous n’avions pas autant d’outils.
Internet pointait juste le bout de son nez.

Il y avait surtout les magazines et livres running.

D’ailleurs, j’ai eu plusieurs abonnements.
Parfois 2 à 3 en même temps !

Et du coup, quand tu cherches à progresser et que tu as un peu l’esprit compétition, tu te prends vite au jeu.

Pour améliorer tes chronos, battre enfin le copain qui est toujours devant toi, participer à une course dont tu rêves secrètement…

J’ai alors beaucoup compté sur le contenu des magazines de course à pied et sur leurs plans d’entrainement.

J’ai progressé, mais j’ai vite atteint la limite de ces plans…

Ils sont génériques et sont faits pour la masse, pas forcément pour mon cas personnel.

En plus, ces plans souffrent d’un gros défaut : aucun contact possible avec ses auteurs.

Du coup, tu es souvent en mode bricolage et tu commets fatalement des erreurs.

Oui, des conneries j’en ai fait à la pelle. Je crois toutes les avoir commises.

Je me suis blessé, j’ai eu des coups de mous, des grosses périodes de fatigue, des paliers de performance que je n’arrivais pas à franchir…

Sans jamais arriver à mettre le doigt sur ce qui n’allait pas dans ma façon de m’entrainer.

Car en plus, il n’y avait une personne compétente qui était là pour me dire que j’étais sur la mauvaise voie et qu’il fallait que je prenne un autre chemin…

J’en ai perdu du temps à tatonner !

J’ai ensuite opté pour un entraineur à distance…

Ce fut ma rencontre avec Frédéric Hurlin, qui est devenu mon partenaire dans plusieurs programmes d’entrainement que je propose.

C’est là que j’ai vraiment cassé mon plafond de verre avec quelques podiums dans ma catégorie à la clé.

Mais je voulais en savoir plus sur le fonctionnement et la planification des séances d’entrainement.

La troisième partie de ma « transformation » de coureur à pied fut d’aller apprendre les meilleures techniques d’entrainement.

Et c’est ainsi que je me suis trouvé en salle de cours pour obtenir quelques formations et diplômes.

Quelques années plus tard, je me lançais dans l’aventure du web avec notamment mes deux sites principaux : testeurs-outdoor.com et running-et-trail.net

Je te disais plus haut que tu avais de la chance par rapport à mes débuts en course à pied.

Mais ce n’est pas tout à fait vrai.

Avec le recul, je pense même le contraire :

Tu n’as pas de chance de courir de nos jours…

Il y a trop d’informations qui donnent l’illusion à tout le monde d’être un expert de la course à pied.

Il y a les réseaux sociaux où tout le monde a un avis sur tout et sur rien.

Des pseudos coureurs sont capables de te dire quoi faire juste parce qu’ils ont un peu plus d’expérience que toi.

Et en plus, ils vont t’affirmer que les informations ou conseils d’un coach / entraineur ne servent à rien puisque tout est gratuit sur le web…

Comme les plans d’entrainement que tu as partout ou sur des applications running.

Et ces derniers souffrent des mêmes maux que ceux des magazines : génériques, aucun contact avec ses auteurs à moins que tu préfères parler à un algorithme informatique.

Comme dit le proverbe : « trop d’info tue l’info »…

Quand j’ai démarré la course à pied, j’aurais aimé trouver un système ou des méthodes qui mixent les deux mondes :

  • De l’information running indispensable et nécessaire si tu veux progresser rapidement disponible en utilisant les derniers outils modernes

  • Des plans d’entrainements génériques, mais modulables à l’envie selon tes besoins.
    (Comme je te l’explique dans tous nos programmes)

Car je pense que chaque runner a droit à un support de qualité qui va réellement l’aider sans avoir à payer un coach personnel (50 à 100 euros en moyenne par mois)

  • Ou pour ceux ou celles qui veulent devenir autonomes pour construire leurs propres programmes, des étapes à suivre pas à pas pour comprendre tous les mécanismes indispensables en éliminant le superflu.

Tu es probablement ici pour mieux courir, non ?

Et tu as plusieurs objectifs en tête.

Nous allons en parler dans les prochains mails.

Et nous allons tout mettre en oeuvre pour que tu les atteignes prochainement.

Mais je comptais te prévenir de ceci :

N’attends pas la méthode miracle ou le programme sans effort qui transforme un cheval de trait en bête de course.

Si c’est le cas, ce n’est pas ici ou avec nous que tu vas trouver ce genre de gourou.

(Il y a les réseaux sociaux pour ça ou d’autres personnes à suivre ailleurs)

Pour finir ?

Tu peux répondre à ce message pour me raconter ton histoire de coureur et ce que tu attends de moi.

Et comment je pourrais t’aider.

Je te remercie de m’avoir lu jusqu’au bout.

À bientôt

Bon run

3 J'aimes

Je m’appelle Uli et j’habite en Suisse.
J’ai commencé la course il y 40 ans
Mes meilleurs chronos datent des années 85 ou j’ai ma meilleure performance sur marathon en 2h 44min.
Je cours environ 5 fois par semaine.
Maintenant je ne fais que des courses entre 10km et semi-marathon.
Mon but serait encore de passer sous la barre des 45min sur 10km (cette année 45min 48sec)
J’espère encore pouvoir courir longtemps sans trop de problèmes avec du plaisir.
Je souhaite bonne santé et beaucoup de km de bonheur à toutes et à tous.
Uli

:hugs: les cop’s runners,

Présentation : suite à une importante perte de poids (-58kg avec un by-pass), je me suis remise au sport et au running depuis le mois d’avril 2019 (après plus de 20 ans sans activité sportives, il était temps…).
Je cours avant tout pour moi, pour me faire plaisir et surtout à mon rythme. Je ne cherche pas les performances mais juste à tenir le cap, rester régulière et motivée, le tout sans me blesser, sans me faire mal…
Avec le temps, je suis devenue accro au running : courir n’est pas qu’un plaisir, c’est aussi mon exutoire et ma soupape de sécurité (courir m’aide à sortir du burn-out qui me pourrit la vie depuis plusieurs mois)
En 2019, j’ai réussi à boucler un semi-marathon et le marathon d’Athènes. Suite à une grosse intervention chirurgicale en janvier, je reprends progressivement le sport.

Coté objectifs, je m’étais inscrite sur le semi-marathon de Poitier en mai. J’espèrai pouvoir faire le marathon de Forges en juin et un autre (à déterminer) au 2ème semestre… Pour l’instant, ce programme est plutôt compromis :frowning:
Mais si on regarde le verre à moitié plein et qu’on reste positif, cette « pause » forcée est l’occasion de travailler le renforcement musculaire et la proprioception (je viens de découvrir cet « aspect »)

Coté préparation/entrainement/organisation : j’essaie de faire pour le mieux, progressivement en poussant un peu la machine « raisonnablement » sans me blesser. Il y a une chose de positive de mon by-pass et le burn-out : j’ai appris à écouter mon corps et à respecter les limites qu’il me pose, à être patiente pour progresser à mon rythme et bâtir ma « maison running » sur des fondations solides et stables…

Belle journée et surtout prenez soin de vous et de vos proches :wink:

Caro

1 J'aime

Bonjour je m’appelle Claude et je vis dans la région Rhine-Alpes Auvergne, j’ai 65 ans et je ne cours que depuis 6 ans. Mon sport etait le Hand Ball ou j’ai joué jusqu’à 27 ans puis derrière je me suis intéressé à la formation ou j’ai passé mes diplômes àl’époque BF1/2/3. je me suis beaucoup intéressé à la formation des jeunes -11et -13 mais aussi des moins jeunes -18 filles en championnat de France et Adultes au niveau N3. je cherchais un sport plus pour moi car j’avais pris pas mal de kilos et je voulais retrouver une forme de « jeune homme ».
Pour information qd j’ai commencé à courir j’étais incapable de courir une largeur de terrain de rugby (mon épouse a éclaté de rire qd elle m’a vu à mon premier entrainement. puis bien sur après la lecture de diverses magazines et la régularité je suis monté tranquillement de 1 entrainement par semaine à actuellement 4 entrainements/sem. d’ou cette période de confinement m’est aussi difficile à vivre mais j’ai décidé de ne pas sortir.
Je suis sur des semi marathons trail et route 3à5 par an avec 2 objectifs annuels cette année c’était le marathon de Barcelone malheureusement annulé et pour le deuxième j’attends de voir comment évoluera la situation.
Pour le moment je continu de faire de l’exercice à la maison vélo d’appartement RM et garage à raison de 4à 5 séance par semaine .
La course à pied a été une vrai découverte complètement impliqué dans la novation suis toujours à l’écoute pour de nouveaux essais pas forcement dans un but compétitif mais pour voir de meilleures approches de la CAP axée dans le plaisir et la participation d’un plus grand nombre vers justement ce côté plaisir et découverte de nouveaux territoire de jeux. Voilà j’arrête et remercie Jean Marc pour ces apports à ma recherche de nouvelles choses A bientôt
Claude

Stephan 47ans asthme d’effort
Ancien fumeur pendant 20ans qui, après avoir gagné 20kg après l’arrêt, décide de se reprendre en main. De 3 tours de terrain en croyant crever à mon 1er marathon 2ans plus tard. Pour montrer à ma fille aînée en panique pour son bac que si tu crois en toi, tout est possible. 18kg perdus, reprise du vélo pour varier les plaisirs et 1er rêve en m’alignant sur un triathlon. Le déclic… 3ans pour réaliser le double défi du chemin de résilience: un ironman en 2021 pour les 18ans de ma cadette et les 100km de Millau en 2023 pour mes 50ans.
Aujourd’hui, le sport et la nutrition sont devenus des règles de vie mais toujours en quête de connaissances pour progresser.
Sportivement à tous,
Stephan