Courir Plus Vite (dossier complet de 4 vidéos)

Les études scientifiques l’ont montré.

Plus ta VMA est élevée et plus tu pourras espérer améliorer tes chronomètres et courir avec davantage de facilité… et de plaisir.

Dans cette première vidéo, j’aborde avec toi ce sujet très intéressant.

Et qui va débloquer certaines limites que tu t’imposes inconsciemment…

Ce que tu vas découvrir dans cette vidéo : Pourquoi faire de la VMA ?

  • Que se passe-t-il si tu évinces ces séances qualitatives de votre programme et quelles sont les conséquences fâcheuses de cette négligence ?

  • Et si tu veux développer dans de bonnes conditions ta VMA, tu dois respecter les 3 points que j’évoque dans cette vidéo.

Elle est disponible pour toi ici :
(Pour la visionner et donner ton avis dans les commentaires :)

4 erreurs avant l’entrainement qui t’empêche de profiter pleinement de tes séances de fractionné et de booster ta VMA

Dans cette vidéo, de nombreux thèmes sont abordés :

  • L’alimentation adéquat selon que ton entrainement a lieu le matin ou le soir.
    (Avec une grosse erreur à éviter dans chacune de ces 2 possibilités)

  • L’échauffement que tu dois faire pour être au top pour une séance de fractionné.

Ainsi que ce qu’oublient de faire les 90 % de runners et qui les empêchent d’exploiter leur potentiel.

  • Quels sont les différents types de récupération après une séance intensive et la meilleure que tu dois privilégier.

  • L’erreur n°1 qui empêchent les coureurs de progresser et de courir plus vite.

Et même si tu respectes tout ce que j’ai dit avant dans la vidéo.

Pour la visionner et donner ton avis dans les commentaires :

Les 3 types de séances VMA pour booster tes performances (+ 2 autres en bonus)

Et si tu veux prendre des notes, alors tu peux ouvrir un bloc note ou prendre un stylo et un papier.

Parce que ce je vais te dire ce sont des infos nécessaires si tu veux courir plus vite.

Au sommaire de cette vidéo :

  • Les 3 type de séances VMA qui vont booster tes performances.

Tu vas ainsi savoir à quelle intensité tu dois faire ces séries, à quelle périodicité tu vas les retrouver dans un programme de développement de ta VMA.
(comme dans notre programme qui booste ta VMA et tes performances physiques)

Aussi, tu vas connaitre le temps de récupération idéal et nécessaire entre chaque fractionné ainsi que la durée de chaque fractionné en fonction du type de séances que tu fais.

  • Je te dis également quoi faire si tu as du mal à tenir la cadence sur les derniers fractionnés de ta séance.

  • Et en bonus, en fin de vidéo, je te donne 2 autres types d’entrainement basés sur ces 3 séances VMA que tu peux faire pour varier les plaisirs…

Pour la visionner et donner ton avis dans les commentaires :

TU vas COURIR plus VITE

C’est un joli défi que je te propose.

Et si tu es motivé, ça va le faire.

Oublie donc cette petite voix intérieure qui te dit :

« Je suis trop vieux pour faire ce type de séance »

« Je n’en suis pas capable »

« Ça ne sert à rien, je n’y arriverais jamais »

« Mes capacités physiques sont limitées, c’est inutile pour moi… »

Si tu es convaincu que tu vas le faire ?

Que ce n’est qu’une question de motivation et de méthode ?

Alors tu peux regarder cette dernière vidéo. Ça va forcément te plaire…

Pour la visionner et donner ton avis dans les commentaires :

As-tu des questions autour d’un entrainement pour booster ta VMA ?
Quels sont les freins qui t’empêchent de réaliser ce type d’entrainement ?
Partage également ton expérience dans les commentaires ci-dessous…